Förstå utskällning: former, effekter och sätta gränser

Skällning är en form av verbala övergrepp där en person använder hårda, kritiska eller arga ord för att attackera och förringa en annan person. Det kan göras på ett högt, aggressivt sätt eller på ett mer subtilt, passivt-aggressivt sätt. Skällning kan vara en form av känslomässig misshandel, och det kan ha negativa effekter på den som skäller ut, inklusive att sänka dennes självkänsla, få denne att känna sig orolig eller deprimerad och skada deras relation till den som skäller ut.

Skällning kan ta många former, som att ropa ut, kritisera, föreläsa eller gnälla. Det kan göras personligen, via telefon eller via sms eller e-post. Skällning kan också vara ett beteendemönster som lärs in tidigt i livet, till exempel när en förälder eller vårdnadshavare använder skäll som ett sätt att kontrollera eller disciplinera ett barn.

Det är viktigt att notera att skäll inte är detsamma som konstruktiv kritik eller feedback. Konstruktiv kritik är specifik, objektiv och avsedd att hjälpa personen att förbättra sig, medan skäll är generellt, subjektivt och avsett att förringa eller straffa. Skällning kan också vara en form av gaslighting, där personen som skälldes får känna att det är den som har fel eller är galen.

Om du upplever att du blir utskälld ofta kan det vara bra att sätta gränser för den som skäller ut. , som att inte delta i konversationer som involverar skäll eller att hitta ett annat sätt att kommunicera med dem. Det är också viktigt att ta hand om ditt eget känslomässiga välbefinnande och söka stöd från människor som är positiva och upplyftande.