Comprender la reprimenda: formas, efectos y establecimiento de límites

Regañar es una forma de abuso verbal en la que una persona usa palabras duras, críticas o enojadas para atacar y menospreciar a otra persona. Se puede hacer de manera ruidosa y agresiva o de una manera más sutil, pasivo-agresiva. Regañar puede ser una forma de abuso emocional y puede tener efectos negativos en la persona que está siendo regañada, incluida la reducción de su autoestima, hacerla sentir ansiosa o deprimida y dañar su relación con la persona que regaña. formas, como insultos, críticas, sermones o reprensiones. Se puede hacer en persona, por teléfono o mediante mensajes de texto o correos electrónicos. Regañar también puede ser un patrón de comportamiento que se aprende temprano en la vida, como cuando un padre o cuidador usa el regaño como una forma de controlar o disciplinar a un niño... Es importante tener en cuenta que regañar no es lo mismo que crítica o retroalimentación constructiva. La crítica constructiva es específica, objetiva y tiene como objetivo ayudar a la persona a mejorar, mientras que la reprimenda es general, subjetiva y tiene como objetivo menospreciar o castigar. Regañar también puede ser una forma de iluminación con gas, en la que se hace sentir a la persona que está siendo regañada que es la que está equivocada o está loca. Si te regañan con frecuencia, puede ser útil establecer límites con la persona que regaña. , como no entablar conversaciones que impliquen regañar o encontrar una forma diferente de comunicarse con ellos. También es importante cuidar de su propio bienestar emocional y buscar apoyo de personas positivas y edificantes.