了解无营养食品：什么缺乏营养价值？

无营养是指缺乏营养价值或缺乏必需营养素的物质或食物。换句话说，它不会提供任何健康益处或有助于身体的营养需求。例如，苏打水和糖果等含糖饮料通常被认为是没有营养的，因为它们含有大量的空热量，但缺乏大量的维生素、矿物质、或其他必需营养素。同样，富含不健康脂肪、添加糖和钠但纤维、维生素和矿物质含量低的加工食品也被认为是没有营养的。另一方面，水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和蛋白质等营养食品健康脂肪提供一系列支持整体健康和福祉的必需营养素。这些食物被认为是有营养的，因为它们含有维生素、矿物质、纤维和其他支持身心健康的有益化合物。