ฝึกฝนศิลปะแห่งการนั่งยองๆ: ปรับปรุงความแข็งแรงและความสมดุลของขา

Squatly เป็นคำภาษาฝรั่งเศสที่สามารถแปลเป็น "squatting" ในภาษาอังกฤษได้ หมายถึงการนั่งหรือเกาะส้นเท้า โดยทั่วไปให้เท้าชิดกันและงอเข่า ตำแหน่งนี้มักใช้ในโยคะและการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับขา และปรับปรุงความสมดุลและความยืดหยุ่น